Control de Peso

¿Dormir para adelgazar?

La calidad de nuestro sueño tiene una relación muy importante con nuestra salud y nuestro peso. Los efectos negativos de no dormir entre 7 u

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Vida Plena

Tu ritmo circadiano y tu salud.

En los ojos, además de los conos y bastones, tenemos células foto receptoras que se conocen como células ganglionares retinianas fotosensibles. Estas células no tienen

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Alimentación

Las bacterias de mi cuerpo

Tenemos más bacteria viviendo dentro de nosotros que células en el cuerpo.   Hay más diversidad de especies con vida dentro de nuestro colon que

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Alimentación

Come más y quema más grasa

La comida que comemos manda señales a nuestro cuerpo para activar los sistemas que regulan nuestro metabolismo.   Lo importante no es lo que comes

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Alimentación

5 Mitos del ayuno intermitente

El ayuno intermitente no es comer menos, es comer bien en un horario establecido.   “La mejor medicina de todas es descansar y ayunar”, Benjamin

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