10 super alimentos que debemos comer más seguido.

10 súper alimentos que debemos comer más seguido

Bok choy.Col berza.Coles de bruselas.Calabaza.Semillas de girasol.Espárragos.Nuez de brasil.Hongos shiitake.TéBerros.

Meditacion mindfulness

Meditación mindfulness

Siéntate en una posición cómoda sin recargar el cuello, ni la cabeza, y cierra los ojos. Pon la atención en tu respiración, inhalando y exhalando…

Relájate en la oficina

Inhala en 3 segundos, sostén el aire 3 segundos y exhala en 6 segundos; 3 veces. Inhala en 4 segundos, sostén el aire 4 segundos…