Relájate en la oficina
Relájate en la oficina
Inhala en 3 segundos, sostén el aire 3 segundos y exhala en 6 segundos; 3 veces. Inhala en 4 segundos, sostén el aire 4 segundos…
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Relájate en la oficina
Sin estrés en 10 minutos, medita
Sin estrés en 10 minutos, Medita
Cierra los ojos y enfocate en sentir el aire en la punta de la nariz al entrar y al salir.Cuenta mentalmente; 1 al inhalar, 1…
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Sin estrés en 10 minutos, Medita
Medita en pareja
Medita en pareja y mejora tus relaciones sexuales.
Pongan una alarma para que suene a los 5 minutos. Siéntense uno frente al otro y cierren los ojos. Enfóquense en su respiración. Inhalando tranquilidad…
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Medita en pareja y mejora tus relaciones sexuales.