Pongan una alarma para que suene a los 5 minutos.

Siéntense uno frente al otro y cierren los ojos.

Enfóquense en su respiración. Inhalando tranquilidad y exhalando estrés.

Cada quien hágase consciente de su cuerpo y de lo que siente físicamente.

Cuando suene la alarma abran los ojos.

Comuníquense sin hablar, viéndose a los ojos transmitanse sus sentimientos.

Coordinen su respiración hasta que respiren como una unidad y sigan así por unos minutos.

Mientras la comunicaciónse hace más intesta permítanse culminar este momento con intimidad física.

Platiquen acerca de lo que les gustó de meditar juntos y de cómo podrían mejorar la experiencia.