• Cierra los ojos y enfocate en sentir el aire en la punta de la nariz al entrar y al salir.
• Cuenta mentalmente; 1 al inhalar, 1 al exhalar.
• 2 al inhalar, 2 al exhalar.
• 3 al inhalar, 3 al exhalar.

Sigue hasta llegar a 5 y repite nuevamente hasta que te relajas