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Mentalidad… de bienestar.
Mentalidad que...

Mentalidad… de bienestar.

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:26 septiembre, 2021
  • Categoría de la entrada:Tips / Tips psicología de la alimentación
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Mentalidad... Que engorda: Varios cafés al día con edulcorante. Ensalada porque no engorda. Nada de fruta porque tiene azúcar. Mucha agua para bajar de peso.…

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El veneno está en la dosis

El veneno está en la dosis

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:10 mayo, 2021
  • Categoría de la entrada:Alimentación
  • Comentarios de la entrada:16 comentarios

  Casi todas las personas catalogamos la comida.   Tenemos una lista negra con la comida que nos engorda, la que nos inflama o la…

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¿Qué pasa cuándo comemos azúcar?

¿Qué pasa cuándo comemos azúcar?

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:20 abril, 2021
  • Categoría de la entrada:Tips / Tips Alimentación
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Aumentan los niveles de glucosa. Se desbalancea la insulina. Se inflama el cuerpo a nivel sistémico. El cuerpo almacena grasa. Te dan más antojos de…

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renata@bienestarinfinito.com
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⁣
𝑬𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂 𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 🤍 🌿 Ese cansancio de la tarde 𝑬𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂 𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 🤍

🌿 Ese cansancio de la tarde no es flojera, es tu cuerpo pidiendo estabilidad y descanso.

🍯 Cuando tu energía sube muy rápido, también puede caer igual de rápido… y ahí aparecen los antojos de azúcar.

🫶 No es falta de voluntad, muchas veces es un sistema desregulado que necesita más cuidado, alimento y equilibrio.
𝑩𝒂𝒋𝒂 𝒕𝒖 𝑰𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒂 𝑺𝒊𝒏 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒂 ✨ 🚶‍♀️ A veces pequeño 𝑩𝒂𝒋𝒂 𝒕𝒖 𝑰𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒂 𝑺𝒊𝒏 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒂 ✨

🚶‍♀️ A veces pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar, sin necesidad de vivir entre restricciones o dietas extremas.

🌙 Dormir mejor, caminar después de comer y respirar conscientemente también son formas de cuidar tu cuerpo desde el amor y no desde el castigo.

💚 Tu salud no tiene que sentirse como una lucha… también puede construirse con hábitos simples y sostenibles.
𝑻𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒕á 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂 💚 🌿 Tu cuerpo no e 𝑻𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒕á 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂 💚

🌿 Tu cuerpo no está en tu contra, está reaccionando a cómo lo has tratado.

🍽️ Menos comida de la que necesita, más tiempo ignorando el hambre y más reglas que señales.

🌙 Más estrés del que puede manejar, poco descanso y un sistema viviendo en alerta constante.

💚 Escucharte también es una forma de cuidarte.
𝙇𝘼 𝘿𝙀𝙁𝙄𝘾𝙄𝙀𝙉𝘾𝙄𝘼 𝙌𝙐𝙀 𝘾𝘼𝙐𝙎𝘼 𝘼𝙉𝙏𝙊𝙅𝙊𝙎, 𝘼𝙉𝙎𝙄𝙀𝘿𝘼𝘿 𝙀 𝙄𝙉𝙎𝙊𝙈 𝙇𝘼 𝘿𝙀𝙁𝙄𝘾𝙄𝙀𝙉𝘾𝙄𝘼 𝙌𝙐𝙀 𝘾𝘼𝙐𝙎𝘼 𝘼𝙉𝙏𝙊𝙅𝙊𝙎, 𝘼𝙉𝙎𝙄𝙀𝘿𝘼𝘿 𝙀 𝙄𝙉𝙎𝙊𝙈𝙉𝙄𝙊 😴🍫

🧠 Si últimamente te cuesta dormir, tienes ansiedad sin razón aparente, antojos de chocolate o te sientes agotada todo el tiempo, tu cuerpo podría estar enviándote señales importantes.

💊 Muchas mujeres tienen deficiencia de magnesio y ni siquiera lo saben. Este mineral es clave para el sueño, el sistema nervioso, la energía, el metabolismo y hasta para controlar los antojos.

🥑 La buena noticia es que puedes empezar a ayudar a tu cuerpo desde hoy con alimentos ricos en magnesio como verduras verdes, semillas, nueces, aguacate y chocolate oscuro.

✨ A veces no necesitas “más fuerza de voluntad”, necesitas darle a tu cuerpo lo que realmente le hace falta.

📩 Comenta la palabra COMER y te mando mi clase gratuita para aprender cómo mejorar tu salud y tu metabolismo desde la raíz.
🌿 𝑽𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒂 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒂 ¡𝑵𝒐 𝒆𝒔 𝑽𝒊𝒅𝒂! 💭 Deja de vivir entr 🌿 𝑽𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒂 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒂 ¡𝑵𝒐 𝒆𝒔 𝑽𝒊𝒅𝒂!

💭 Deja de vivir entre culpa, restricciones y reglas imposibles. Tu bienestar no debería sentirse como un castigo.

🍓 Aprende a disfrutar la comida desde el amor propio, escuchando a tu cuerpo y sanando tu relación con la alimentación.

✨ No necesitas otra dieta, necesitas hábitos que puedas disfrutar toda la vida.

💚 Bienestar Infinito: transforma tu mente, cuerpo y alma sin sufrir en el proceso.
✨ 𝑽𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒂 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒂 ¡𝑵𝒐 𝒆𝒔 𝑽𝒊𝒅𝒂! 💭 ¿Y si te dijera qu ✨ 𝑽𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒂 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒂 ¡𝑵𝒐 𝒆𝒔 𝑽𝒊𝒅𝒂!

💭 ¿Y si te dijera que no necesitas otra dieta para sentirte bien contigo? Es momento de transformar tu relación con la comida y contigo misma, sin culpa, sin restricciones y disfrutando cada bocado.

🌱 Aquí no se trata de seguir reglas estrictas, sino de aprender a comer desde el amor propio, entendiendo tu cuerpo y sus necesidades a través de la psicología de la alimentación y una nutrición más consciente.

🍓 Libérate de los antojos emocionales y deja de pelear con la comida. Cuando conectas contigo, todo cambia: comes mejor, te sientes mejor y recuperas el control sin sacrificios.

✨ Cree en ti, siéntelo y hazlo realidad. Tu bienestar no está en una dieta, está en la forma en la que te cuidas, te hablas y te eliges todos los días.

💚 Bienestar Infinito: transforma tu mente, tu cuerpo y tu alma.
🍰𝙲𝚘𝚖𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚍𝚎𝚋í𝚊𝚜 𝚢 𝚕𝚊 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊 𝚝𝚎 𝚑𝚒𝚣𝚘 𝚖á 🍰𝙲𝚘𝚖𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚘  𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚍𝚎𝚋í𝚊𝚜 𝚢 𝚕𝚊 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊 𝚝𝚎 𝚑𝚒𝚣𝚘 𝚖á𝚜 𝚍𝚊ñ𝚘 𝚍𝚎 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚜𝚝𝚎😦 

😰 El problema no fue el postre. Fue todo lo que te dijiste después. 
Esa culpa dispara tu estrés, y tu cuerpo lo interpreta como peligro.

🔄 Más estrés = más cortisol. Más cortisol = más insulina. Más insulina = más grasa guardada. 
Literalmente te inflamas por castigarte.

🫶 Perdonarte es metabolismo. 
Cuando sueltas la culpa, tu cuerpo deja de defenderse y empieza a sanar. #SinCulpa #Cortisol #RelaciónConLaComida
🚨 5 formas con las que bloqueas tu metabolismo 🥑 🚨 5 formas con las que bloqueas tu metabolismo

🥑 Puedes estar haciendo todo “bien”… pero si estás rompiendo el ayuno con puro carbohidrato, tu cuerpo entra en modo almacenar, no en modo quemar

⚡ No es falta de fuerza de voluntad, es biología: glucosa sube rápido, insulina sube rápido… y en pocas horas vuelve el hambre, los antojos y la ansiedad

🍳 Cuando rompes el ayuno con proteína, grasa y fibra, tu energía se mantiene estable, te sientes satisfecha y tu metabolismo recibe la señal correcta

💚 No es lo que comes, es lo que tus hormonas hacen con lo que comes

💬 Cuéntame, ¿qué desayunaste hoy? Te leo en comentarios
🤯 ¿Sientes que haces todo bien pero tu cuerpo no r 🤯 ¿Sientes que haces todo bien pero tu cuerpo no responde? 
A veces el problema no está en el plato ni en el gym. Está en tu cabeza.

🚨 El estrés crónico es el saboteador silencioso. 
Con cortisol por las nubes, tu cuerpo guarda grasa abdominal aunque comas perfecto.

🍩 ¿Antojos incontrolables? No es falta de voluntad. 
Es tu biología pidiéndote azúcar para bajar esa alarma interna que no se apaga.

🛌 Dormir mal, vivir apurada y no parar también cuentan como “comer mal”. 
Porque tu cuerpo no diferencia entre un león y una junta de trabajo.

✨ Primero calma al sistema, después el cuerpo suelta. 
La paz interna también cambia tallas. #ModoSupervivencia #MenosEstrésMásResultados
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