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Alimentación equilibrada

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La realidad sobre las dieta detox
Dietas detox.

La realidad sobre las dieta detox

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:22 julio, 2020
  • Categoría de la entrada:Tips / Tips-control-de-peso
  • Comentarios de la entrada:2 comentarios

No desintoxican completamente el cuerpo.Llevan al cuerpo al estado de hambruna. Desacelera el metabolismo.No te dan suficiente energía.Pueden causar un desbalance nutricional.Hacen que comas de…

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Medicamentos para bajar de peso
Medicamentos para bajar de peso.

Medicamentos para bajar de peso

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:22 julio, 2020
  • Categoría de la entrada:Tips / Tips-control-de-peso
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Son peligrosos y pueden causar daños irreversibles.Desaceleran el metabolismo.Dañan la tiroides.Pueden llegar a ser fatales.El 99% de las personas que bajan de peso con medicamento…

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Las dietas en las que cuentas calorías no sirven
Las dietas en las que cuentas calorías.

Las dietas en las que cuentas calorías no sirven

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:22 julio, 2020
  • Categoría de la entrada:Tips / Tips-control-de-peso
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

El esquema de contar calorías no es preciso: depende de muchos factores que varían de persona a persona como el sexo, edad, actividad física, etc.…

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⁣
🍰𝙲𝚘𝚖𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚍𝚎𝚋í𝚊𝚜 𝚢 𝚕𝚊 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊 𝚝𝚎 𝚑𝚒𝚣𝚘 𝚖á 🍰𝙲𝚘𝚖𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚘  𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚍𝚎𝚋í𝚊𝚜 𝚢 𝚕𝚊 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊 𝚝𝚎 𝚑𝚒𝚣𝚘 𝚖á𝚜 𝚍𝚊ñ𝚘 𝚍𝚎 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚜𝚝𝚎😦 

😰 El problema no fue el postre. Fue todo lo que te dijiste después. 
Esa culpa dispara tu estrés, y tu cuerpo lo interpreta como peligro.

🔄 Más estrés = más cortisol. Más cortisol = más insulina. Más insulina = más grasa guardada. 
Literalmente te inflamas por castigarte.

🫶 Perdonarte es metabolismo. 
Cuando sueltas la culpa, tu cuerpo deja de defenderse y empieza a sanar. #SinCulpa #Cortisol #RelaciónConLaComida
🚨 5 formas con las que bloqueas tu metabolismo 🥑 🚨 5 formas con las que bloqueas tu metabolismo

🥑 Puedes estar haciendo todo “bien”… pero si estás rompiendo el ayuno con puro carbohidrato, tu cuerpo entra en modo almacenar, no en modo quemar

⚡ No es falta de fuerza de voluntad, es biología: glucosa sube rápido, insulina sube rápido… y en pocas horas vuelve el hambre, los antojos y la ansiedad

🍳 Cuando rompes el ayuno con proteína, grasa y fibra, tu energía se mantiene estable, te sientes satisfecha y tu metabolismo recibe la señal correcta

💚 No es lo que comes, es lo que tus hormonas hacen con lo que comes

💬 Cuéntame, ¿qué desayunaste hoy? Te leo en comentarios
🤯 ¿Sientes que haces todo bien pero tu cuerpo no r 🤯 ¿Sientes que haces todo bien pero tu cuerpo no responde? 
A veces el problema no está en el plato ni en el gym. Está en tu cabeza.

🚨 El estrés crónico es el saboteador silencioso. 
Con cortisol por las nubes, tu cuerpo guarda grasa abdominal aunque comas perfecto.

🍩 ¿Antojos incontrolables? No es falta de voluntad. 
Es tu biología pidiéndote azúcar para bajar esa alarma interna que no se apaga.

🛌 Dormir mal, vivir apurada y no parar también cuentan como “comer mal”. 
Porque tu cuerpo no diferencia entre un león y una junta de trabajo.

✨ Primero calma al sistema, después el cuerpo suelta. 
La paz interna también cambia tallas. #ModoSupervivencia #MenosEstrésMásResultados
🥣 A veces lo que parece un desayuno “saludable” pu 🥣 A veces lo que parece un desayuno “saludable” puede estar dejando a tu cuerpo con más estrés del que imaginas. No todo lo que se vende como ligero o fit realmente nutre.

🍞 Jugos solos, avenas instantáneas, pan comercial, yogures saborizados o café en ayuno pueden generar picos de energía, hambre temprana o señales de poca saciedad.

✨ No se trata de miedo ni de perfección, sino de mirar con más curiosidad cómo ciertos hábitos pueden influir en tu bienestar.

💛 Cuidarte también es cuestionar lo “normalizado” y construir desayunos que te den energía, calma y satisfacción.

¿Te identificaste con alguno?
⚖️ Parte del peso que ves en la báscula no es gras ⚖️ Parte del peso que ves en la báscula no es grasa, es inflamación. 
Y eso explica por qué a veces subes 2 kilos de un día para otro sin razón.

🔥 Inflamación por estrés, falta de sueño y años de restricción. 
Tu cuerpo lleva años en “modo defensa” y eso pasa factura.

💧 La inflamación retiene líquido y bloquea tus hormonas. 
Cortisol alto e insulina desordenada le dicen a tu cuerpo: “guarda, no sueltes”.

🌿 Cuando bajas la inflamación, el peso empieza a moverse. 
Dormir, comer real, moverte sin castigo y regular tu estrés valen más que 1000 dietas. #Inflamación #SaludHormonal #Báscula
🍳 ¿Qué desayunar para no tener hambre todo el día? 🍳 ¿Qué desayunar para no tener hambre todo el día?

🥣 Dime si esto te suena familiar: desayunas “saludable” y a las pocas horas ya tienes hambre, antojos y en la noche terminas comiendo todo…

⚠️ No es falta de disciplina, es tu glucosa subiendo y bajando como montaña rusa desde el desayuno.

🥑 Cuando empiezas tu día con proteína, grasa y fibra, tu cuerpo cambia: energía estable, menos antojos y saciedad por horas.

✨ Si quieres aprender exactamente qué desayunar para romper este ciclo, escribe “COMER” y te mando mi clase gratis.
🧠 Tu cuerpo no está guardando grasa por flojo. Es 🧠 Tu cuerpo no está guardando grasa por flojo. 
Está guardando grasa por miedo, y eso cambia todo lo que creías sobre bajar de peso.

🚨 Cuando detecta escasez, el cuerpo guarda más energía. 
Dietas extremas y ayunos mal hechos le mandan una señal: “ahorra, viene una crisis”.

🔑 La clave no es forzarlo a soltar grasa, es darle seguridad. 
Sueño, proteína suficiente, manejo de estrés y comida real le dicen: “estás a salvo”.

💚 Cuando se siente seguro, suelta. 
Tu cuerpo quiere estar en equilibrio. Solo necesita que dejes de pelear contra él. #Metabolismo #SeguridadMetabólica #SinDietas
🍭 El peligro oculto del azúcar en niños va más all 🍭 El peligro oculto del azúcar en niños va más allá de las caries. 
Lo que comen hoy programa su salud de mañana, y el exceso de azúcar tiene un costo alto.

⚠️ Riesgos principales para su salud: 
Páncreas agotado y mayor riesgo de diabetes desde edades tempranas.

🍔 Se convierte en grasa abdominal fácilmente. 
Afecta su metabolismo y prepara el terreno para problemas futuros.

😤 Impacto en la conducta y el ánimo. 
Picos y caídas de energía que se reflejan en irritabilidad y falta de concentración.

🦷 Daño dental y digestivo que empieza sin que lo notes. 

🍎 Prefiere fruta entera, no jugos. La fibra hace toda la diferencia. 
Evita azúcar añadido antes de los 4 años.

💧 Hidratación siempre con agua simple. 
Es el hábito más fácil y poderoso que puedes darles hoy. #NiñosSanos #SinAzúcarAñadida
😩 Comes sano, haces ejercicio… y nada. No cambia 😩 Comes sano, haces ejercicio… y nada. 
No cambia nada. Y no es falta de disciplina, es que hay piezas que faltan.

⏰ No es solo qué comes, también es cuándo y cómo comes. 
El timing de tus comidas y tu estado emocional al comer cambian por completo la respuesta de tu cuerpo.

📈 Todo depende de tus hormonas. 
Con estrés crónico hasta la ensalada “engorda” porque el cortisol bloquea la quema de grasa.

🔒 Con insulina alta tu cuerpo no puede quemar grasa, así de simple. 
No es magia ni flojera. Es bioquímica. Cuando ajustas estrategia, tu cuerpo responde. #Hormonas #Estrés #SaludMetabólica
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