- El esquema de contar calorías no es preciso: depende de muchos factores que varían de persona a persona como el sexo, edad, actividad física, etc.
- Rebotas: cuando regresas a tu alimentación normal después de lograr tu meta, vuelves a subir de peso.
- Te enfocas en calorías, no en nutrientes: es mucho más importante la calidad de las calorías que la cantidad.
- No es sostenible: estar contando calorías no es un estilo de vida sostenible y al no serlo inevitablemente regresas a los malos hábitos.
Las dietas en las que cuentas calorías.