- Dieta muy baja en calorías: Cuando reducimos la ingesta de calorías el cuerpo se adapta rápidamente y desacelera el metabolismo. Para recuperar el balance te da mucha hambre lo que te lleva a comer de más, y con el metabolismo lento rebotas rápidamente.
- Ejercicio muy intenso por mucho tiempo: Poca gente está hecha para este tipo de ejercicio que estresa mucho el cuerpo y la química del estrés hace que el cuerpo almacene más grasa. Haz un ejercicio que disfrutes en donde no estreses al cuerpo por más de unos minutos.
- Pastillas para bajar de peso: No existe ninguna pastilla que te haga bajar de peso sin efectos secundarios que pueden llegar a ser mortales. Todas causan resistencia y al dejarlas siempre hay rebote.
- Odiar tu cuerpo: Cuando despreciamos nuestro cuerpo nos grabamos la creencia de “hay algo mal en mi”. Inconscientemente siempre buscamos confirmar nuestras creencias lo que nos lleva a comer de más o a malas decisiones de alimentación.
