¿Por qué siempre tengo hambre entre comidas?

1. No estás comiendo suficientes calorías: Si no comes suficientes calorías tu cuerpo te pide más comida pues necesita más energía. No comas menos calorías, sólo busca que tus calorías sean de calidad.
2. Comes sin disfrutar: El placer al comer es una de las señales que le dice al cerebro que ya comiste. Si el cerebro no recibe su dosis de placer te va a pedir más y más comida.
3. Confundes hambre real con hambre emocional: El hambre real empieza poco a poco, se siente en el estómago y se quita con cualquier tipo de comida. El hambre emocional no se siente en el estómago, llega de golpe y con antojos específicos, no se quita al comer cualquier cosa.