Algunos de los síntomas de falta de proteína son:

• Fatiga.
• Irritabilidad.
• Mala memoria.
• Hambre en la noche.
• Comer compulsivamente.
• No bajar de peso.
• Pérdida de cabello.
• Tener poco músculo.
• Mala digestión y circulación.
• Antojos de carbohidratos o comida muy grasosa.
• Problemas para dormir.

Busca comer proteína en todas tus comidas, especialmente en el desayuno.

¿Qué alimentos tienen proteína?

• Pescados
• Aves.
• Carne.
• Huevo.
• Frutos secos.
• Yogurt y queso.
• Leguminosas.
• Algas.
• Algunos granos.
• Leche orgánica.

¿Sabías que…?

• Las cantidades de proteína que necesitas va cambiando a lo largo de tu vida.
• Cada persona necesita una dosis de proteína diferente.