BENEFICIOS DE TU CUERPO: Activa el sistema digestivo.Baja la presión.Fortalece el sistema inmunológico.Agudiza los sentidos. BENEFICIOS DE TU MENTE: Mejora la concentración.Favorece a la memoria.Combate…
Promueve el descanso profundo, porque entras en estado de relajación.Mejora tu estado de ánimo por la producción de serotonina.Activa la circulación sanguínea y ayuda a…
No uses el teléfono antes de dormir.Evita el exceso de cafeína.Medita.Intenta irte a dormir todos los días antes de las 10:30 p.m.Haz ejercicio todos los…