¿Insomnio? Duerme en 4-7-8
Inhalando y exhalando por la nariz, pon la punta de la lengua tras de los dientes frontales donde empieza el paladar. Pon una mano en…
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¿Insomnio? Duerme en 4-7-8
Agradece y sube tus defensas
Sentir agradecimiento fortalece el sistema inmunológico. Lleva un diario de agradecimiento: Escribe todos los días de 3 a 5 motivos por los que estas agradecida.…
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Agradece y sube tus defensas
¡Energía!
Disminuye la energía: Poco movimiento.Comida procesada.Exceso de cafeína.Estrés y ansiedad. Aumenta la energía: Ejercicio.Comida real.Hidratación.Meditación.
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¡Energía!