- Nuez de castilla: excelente combinación de fibra, grasas buenas y proteínas.
- Aguacate: grasas buenas, más de 20 vitaminas y minerales y mantiene en balance tus niveles de azúcar.
- Semilla de calabaza: Alta en magnesio que ayuda a la descomposición de alimentos dentro de tu cuerpo.
- Fresa: llenas de antioxidantes y vitamina C, baja en azúcar.
- Jitomate: baja carga glucémica, mucha fibra y ayuda a la presión arterial.
- Espinaca: potasio, fibra y hierro.
- Canela: te ayuda a bajar los niveles de azúcar cuando padeces diabetes.
Gracias por toda la información, es una ayuda para las personas que tenemos la diabetes, con esta guía vamos a seguir mejorando nuestra alimentación y bajar los niveles de la glucosa.
Es un gusto, te envío un fuerte abrazo, bendiciones.
Hola, como andan???, siempre sigo todos sus consejos , . Después de dejar el azúcar y las harinas , bajé mucho el peso, lo único que noto y no lo puedo mejorar es que perdí mucha masa muscular. Saludos
Hola! la masa muscular la puedes recuperar con ejercicio como pesas.
Recuerda agregar a tu plato, grasas buenas, fito nutrientes y proteína.
la nuez de castilla es la que se usa para los chilles en nogada? porque yo consumo la nuez pecana que es la de cáscara delgada, es diferente, la puedo consumir?
Si se puiede consumir, y si, la nuez de castilla es la que se utiliza para los chiles. Saludos.