- No tomes refrescos light o zero.
- Consume suficiente proteína.
- Basa la mayor parte de tu alimentación en plantas.
- No te bebas la fruta, cómela entera.
- Deja el azúcar y los alimentos procesados.
- No consumas lácteos bajos en grasa, toma lácteos enteros orgánicos.
¿Quieres bajar de peso?