¿Tengo que comer mucha proteína animal para bajar de peso?

MITO: No es necesario comer mucha proteína animal para bajar de peso.

Recuerda que cada cuerpo es diferente y la cantidad de proteína animal que cada persona necesita varía.

En general es mejor basar tu dieta en plantas ya que son la forma más efectiva de bajar de peso y están llenas de nutrientes y fibra. Esto no significa que debas dejar de comer proteína animal.

Recomendación: proteína anima= 0.7 a 1.0 gramos por kilo de tu peso.

Dieta basada en plantas = pérdida de peso.