Haz esta meditación en la regadera para bajar el estrés y empezar el día con energía.
- Cuando te metas a la regadera enfocate en sentir el agua sobre cada zona de tu piel, siente cómo escurre por todo tu cuerpo.
- Visualiza cómo con el agua se lavan el estrés y la ansiedad. Concentra tu atención en cada zona de tu cuerpo, de la cabeza a los pies, y siente cómo escurren las sensaciones negativas.
- Visualiza cómo el agua se lleva todos los pensamientos negativos, juicios, tristeza, enojo, depresión, dolores, etcetera.
- Mientras lo haces, vas sintiendo tu cuerpo ligero y completamente relajado; de la cabeza a los pies.
Al enjabonarte: visualiza cómo la espuma del jabón va sanando cada zona que toca