• Mejora la circulación.
• Ayuda a llevar oxígeno al cerebro.
• Equilibra el nivel de azúcar.
• Mantiene los músculos y nervios bien comunicados.
• Disminuye el riesgo de derrames cerebrales.
• Baja la presión arterial.
• Evita la retención de líquidos.
• Estimula los movimientos del intestino.

Lo encuentras en verduras de hoja verde, en el aguacate, las coles de bruselas y el plátano.