HIIT
- Menos tiempo de ejecución.
- Sigues quemando grasa horas después de haber terminado tu rutina.
- Promueve la producción de hormona del crecimiento y mejora la sensibilidad a la insulina.
- Mejora la salud cardíaca y baja la presión.
- Te recuperas más lentamente (48 horas).
- Quemas grasa y glucógeno.
- Ejercicio anaeróbico y aeróbico.
Entrenamiento tradicional (aeróbico constante)
- Más tiempo de ejecución.
- Quemas grasa sólo mientras lo estás haciendo.
- Estresa menos el sistema respiratorio.
- Fortalece el corazón.
- Te recuperas rápidamente (24 horas).
- Quemas grasa.
- Ejercicio aeróbico.