Ámalas: aceite de oliva, salmón, atún blanco y sardinas, aguacate, frutos secos y semillas. (No saturados, monoinsaturados y poliinsaturados.
Móderalas: Aceite de coco, ghee, carne roja, pollo orgánico , huevo orgánico, lácteos de leche entera. (Saturadas)
Olvídalos: Aceite de girasol, cártamo o maíz, panes y bollos, industriales, margarina alimentos precocinados como pizza, sopa o pasta, papas fritas y galleta industriales, comida rápida. (Aceites vegetales de semillas y grasas trans)
buenos días, antes que nada agradezco la valiosa información que comparte. Quiero preguntar sobre los beneficios y contras de consumir chocolate, me encanta pero he notado que me causa acne y cutis graso. ¿Cuál debo consumir o que cantidad? agradezco
su atención.
Mil gracias.
Hola, el chocolate obscuro (80% de cacao o más) es muy bueno y tiene muchos beneficios, tengo un tip en donde te hablo de eso. Si comes ese no vas a tener problemas de piel, tampoco te comas una barra enorme completa, 1 o 2 pedacitos te dan todos los beneficios, saludos
Hola agradezco de antemano la dedicación y el interés de ayudarnos a sanar nuestra salud. Yo se que el aceite de oliva es lo mejor; pero, hay momentos en que no tengo la disponibilidad económica para comprarlo y ese es mi dilema porque siento que lo que avanzo lo retrocedo porque vuelvo a utilizar aceite de girasol y así estoy. Entonces no se que hacer.
Hola, mil gracias! Puedes usar manteca, es mejor que el aceite de girasol. beso