- Creas más hormona del crecimiento que es indispensable para aumentar la masa muscular.
- Quemas grasa fácilmente ya que la insulina está en niveles bajos.
- El metabolismo se despierta haciendo ejercicio o comiendo.
- Te sientes más ligera al hacer ejercicio.
- El ejercicio en la mañana te llena de energía.
- El ejercicio en ayunas no es para todos, pruébalo y descubre si es para ti.
¿Y si quiero desayunar?
- Desayuna un smoothie de verduras con semillas como chía, linaza, cáñamo, etc…
Soy diabética y uso insulina en las mañanas antes de desayunar, puedo hacer ejercicio antes de aplicarme la insulina?
No deberías de tener problema, ni aunque te hayas puesto la insulina, pero siempre es mejor preguntarle a tu médico.
Beso
Buenas noches.
Ya tengo 1año haciendo ejercicio por las mañanas, siempre me sentí bien y con energía, pero de un par de meses para acá, no lo disfruto y me siento cansada.
Por que???
Hace poco más de 1 año, hago ejercicio por las mañanas, siempre lo disfrute, pero de un mes a la fecha, no lo disfruto y me siento cansada durante el día, que puedo hacer.
Mil gracias, saludos
Hay que analizar por qué te sientes así, analiza lo que comes, el ejercicio que haces (cuando no hacemos nos sentimos más cansados contrario a lo que se cree), etc