Mastica, mastica y mastica

Para comer menos y disfrutar más, come con conciencia plena

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:20 julio, 2020
Categoría de la entrada:Tips / Tips psicología de la alimentación / Tips Varios
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Al masticar activas las enzimas digestivas de la saliva.Así se mezclan con tu comida y esta llega al estomago lista para digerirse.Mastica hasta que la…

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Evita los antojos

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:20 julio, 2020
Categoría de la entrada:Tips / Tips psicología de la alimentación
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Come suficientes verduras.Come suficiente proteína. Mantente hidratada.Duerme bien por lo menos 8 horas.Medita y planea tu día en la mañana.Consume probióticos.Tomate un té.Relájate y baja…

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El miedo a engordar ¡engorda!

¡ El miedo a engordar, engorda !

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:16 julio, 2020
Categoría de la entrada:Tips / Tips psicología de la alimentación / Tips-control-de-peso
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El miedo nos estresa.El estrés sube el nivel de cortisol.El cortisol alto nos hace acumular más grasa.Con cortisol alto sube el nivel de insulina.Con insulina…

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