Medita antes de dormir.
Promueve el descanso profundo, porque entras en estado de relajación.Mejora tu estado de ánimo por la producción de serotonina.Activa la circulación sanguínea y ayuda a…
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Medita antes de dormir.
Deja eso y mejor...
Deja eso y Mejor
DEJAMEJOR La autocríticaÁmate a ti mismaEl estrésMedita y respiraEl enojoRíete frente al espejoEl miedoConfía en la sabiduría de tu cuerpoRencorPerdona y líberate
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Deja eso y Mejor
10 minutos de silencio
10 minutos de silencio
Enfócate en tu respiración. Inhala, siente el aire entrar por tu nariz y llegar hasta tus pulmones. Exhala y siéntelo al salir de tus pulmones…
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10 minutos de silencio