Se absorben rápidamente por lo que el nivel de glucosa en la sangre sube rápidamente y el nivel de insulina sube rápidamente.

Nuestro cuerpo no sabe manejar que la glucosa y la insulina suban tan rápido.

• Refrescos (sodas).
• Jarabes (siropes).
• Cereales de cajita.
• Arroz blanco.
• Pan, galletas y donas.

Y muchos otros alimentos procesados.