- Favorece el descanso profundo. Debido a que se llega a un estado de relajación intenso.
- Estimula la actividad química del cerebro.
- Mejora el humor. Aumenta la producción de serotonina, hormona responsable de generar sensación de felicidad y tranquilidad.
- Activa la circulación sanguínea. Por medio de la respiración ayuda a oxigenar el cuerpo.
- Estimula la concentración. Ayuda a estar más enfocado en las actividades del día siguiente.
- Reduce el estrés. Permite hacer a un lado las preocupaciones.
Beneficios de meditar antes de dormir