Para llegar a tu peso sano

Para llegar a un peso sano

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:20 julio, 2020
Categoría de la entrada:Tips / Tips Ejercicio / Tips-control-de-peso
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No te saltes comidas. Toma suficiente agua. Lleva un diario de alimentación. Come la mayor parte de tus calorías cuando hay sol. Haz un ejercicio…

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Importa más cómo comes

Importa más cómo comes que lo que comes

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:16 julio, 2020
Categoría de la entrada:Tips / Tips Alimentación / Tips-vida-plena
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Come relajada: Respira profundamente antes y durante tu comida. Pon atención: Ponerle atención a tu comida activa la señal de "para de comer". Escucha tu…

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El miedo a engordar ¡engorda!

¡ El miedo a engordar, engorda !

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:16 julio, 2020
Categoría de la entrada:Tips / Tips psicología de la alimentación / Tips-control-de-peso
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El miedo nos estresa.El estrés sube el nivel de cortisol.El cortisol alto nos hace acumular más grasa.Con cortisol alto sube el nivel de insulina.Con insulina…

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