Aciertos en el desayuno
Alimentos reales y no procesados.Suficiente proteína.Incluir fibra de las frutas enteras.Empezar con un vaso de agua pura.Incluir grasas buenas.Fruta entera, no en jugo.
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Aciertos en el desayuno
No hay comida mala.
Azúcar refinada.Carbohidratos ultraprocesados.Bebidas azucaradas.Carnes procesadas.Aceites vegetales. La comida no tiene personalidad.
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No hay comida mala.
Nutritivos y baratos
No tienes que gastar mucho para comer sano. Frutos secos.Sardinas.Verduras de temporada.Cereales enteros.Queso cottage.Yogurt natural sin azúcar.Fruta de temporada.Frijoles, lentejas, etc.Huevo.
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Nutritivos y baratos
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