HIIT

• Menos tiempo de ejecución.
• Sigues quemando grasa horas después de haber terminado tu rutina.
• Promueve la producción de hormona del crecimiento y mejora la sensibilidad a la insulina.
• Mejora la salud cardíaca y baja la presión.
• Te recuperas más lentamente (48 horas).
• Quemas grasa y glucógeno.
• Ejercicio anaeróbico y aeróbico.

Entrenamiento tradicional (aeróbico constante)

• Más tiempo de ejecución.
• Quemas grasa sólo mientras lo estás haciendo.
• Estresa menos el sistema respiratorio.
• Fortalece el corazón.
• Te recuperas rápidamente (24 horas).
• Quemas grasa.
• Ejercicio aeróbico.