Vegetales verdes

• Cargados con fitoquímicos que combaten el daño de los radicales libres, ralentizan el proceso de envejecimiento y mantienen las arterias flexibles y saludables.

Nueces

• Suministran flavonoides antioxidantes, compuestos a base de plantas que mejoran la salud arterial y reducen la inflamación.

Semillas de chía

• Su contenido de fibra soluble ayuda a atrapar la grasa y el colesterol en el sistema digestivo para que no pueda ser absorbido.

Aceite de oliva

• Contiene ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón que reducen el colesterol LDL.

Aguacate

• Su grasa monoinsaturada saludable para el corazón ayuda a elevar el colesterol HDL mientras que reduce el LDL.

Salmón

• Su consumo está vinculado a las tasas más bajas de enfermedades cardíacas , trastornos cognitivos, depresión y muchas otras afecciones.

Té verde

• Beneficia la salud del corazón ya que previene el aumento de los niveles de colesterol LDL.