- No intentes comer “perfecto” intenta comer “bien”.
- Cada vez que tengas hambre asegúrate que sea hambre física y real antes de comer.
- Intenta empezar todas tus comidas con un plato de verduras antes de comer lo demás.
- Come lento, con consciencia plena y hasta el 80% de tu capacidad.
- No te estreses por la comida, disfruta tus vacaciones, ¡de eso se trata!
