MITO:
- No hay ningún estudio científico que compruebe esta teoría.
- Cuando hacemos tantas comidas al día es muy probable que comamos de más.
REALIDAD:
- El cuerpo necesita horas de ayuno entre una comida y otra.
- Se ha comprobado que el ayuno intermitente acelera el metabolismo y desintoxica el cuerpo.
Buenas Renata,
Otra pregunta acerca del metabolismo, dietas y ayuno:
Porque cuando hacemos una dieta restrictiva el cuerpo se pone en modo “reserva, peligro, falta de alimentos” y no lo hace cuando ayunamos???
Gracias por su respuesta.
Un saludo!
Porque con las dietas restrictivas, de forma constante bajas el consumo de calorías, pasas varios días con menos energía de la que necesitas. Con el ayuno no, al ayunar pasas varias horas sin comida, pero en la ventana de alimentación SÍ le das al cuerpo la energía que necesita. En dieta comes menos. de lo que necesitas y con ayuno comes lo que necesitas pero en un intervalo se horario. Si haces ayuno, comiendo menos de lo que necesitas y de forma constante, entonces SÍ entras en hambruna. Abrazo
Muchas gracias Renata por resolverme las dudas!!
Un placer, por aquí sigo para lo que necesites, beso