Dieta baja en calorías: Cuando reducimos la ingesta de calorías el cuerpo se adapta rápidamente y desacelera el metabolismo. En hambruna el cuerpo nos pide más comida y se aferra a la grasa.

Ejercicio muy intenso por mucho tiempo: Este tipo de ejercicio estresa el cuerpo, y la química del estrés hace que el cuerpo almacene más grasa.

Pastillas para bajar de peso: Causan resistencia, desaceleran el metabolismo, pueden dañar la tiroides y al dejarlas siempre hay rebote.

Odiar tu cuerpo: Nos lleva a creer “hay algo mal en mi”. Inconscientemente siempre buscamos reafirmar nuestras creencias lo que nos lleva a comer de más y a tomar malas decisiones de salud.