• ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES:

Ayudan a que el cerebro funcione mucho mejor.

Pescado, semillas, aceite de oliva aguacate.

• REDUCE CONSUMO DE AZÚCAR:

De todos los alimentos este es el que más afecta al cerebro.

Hace que se inflame y no funcione bien.

• DORMIR:

No tener un buen descanso afecta la memoria, la habilidad para aprender, la retención de información y el estado de ánimo.

• APRENDER:

Aprender es hacer ejercicio para el cerebro. Creas nuevas conexiones, lo mantienes activo, mejoras tu calidad de vida y salud.

• HIERBAS:

Consumirlas disminuye la inflamación, protegen el cerebro y regeneran las neuronas.

Cúrcuma, orégano, jengibre, ajo y romero.