Somos mente cuerpo y alma, la nutrición real debe nutrir el todo y no sólo una de las partes; eso es nutrición holística.
Imagina tu vida distribuida en diferentes vasitos; uno es el de tu familia, otro el del trabajo, el de tus hobbies, el de tus finanzas, el de tu vida espiritual, el de tu salud física, etcétera.
Estos vasitos se van llenado con la atención y la calidad de tiempo que les dedicas.
Para tener una vida balanceada, tus vasitos deberán tener más o menos la misma dosis de atención y calidad.
¿Cómo están tus vasitos?
El ritmo actual de vida nos ha llevado a descuidar ese balance.
A la mayor parte de las personas, el trabajo les consume una buena parte del día y otra parte se pierde en el tráfico, viendo televisión o distraídos con algún otro electrónico.
Cuando nuestra vida no está en balance nos sentimos desgastados y sin motivación, y en ese estado somos muy susceptibles a caer en adicciones.
Buscamos compensar el desbalance con cosas como alcohol, comida, drogas, etcétera.
Mantener el balance en la vida es más importante que los alimentos que metemos en el cuerpo.
Los efectos del desbalance se sienten en varias áreas empezando por el físico; engordamos o adelgazamos sin motivo y nos enfermamos fácilmente.
Lo que nutre la mente y el alma, nutre el cuerpo.
Todos nuestros desbalances se sientan con nosotros a la mesa cuando vamos a comer.
Podemos comer todo el brócoli orgánico del mundo, pero si tenemos un problema con nuestra pareja o en el trabajo, ese brócoli no nos va a caer bien.
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Mantén el balance en tu vida:
Relaciones
Si tienes problemas con tu familia, pareja o amigos busca resolverlos. Come en familia cuando te sea posible, procura ver a tus amigos, etcétera. Las buenas relaciones son la base de una vida sana y larga.
Actividad física
Haz ejercicio 3 o 4 veces por semana, dedica una hora a la actividad física que te guste. Hay que cuidar el exterior tanto como el interior.
Trabajo
Busca desarrollarte profesionalmente en algo que te inspire, que te dé la motivación para brincar de la cama cada mañana. Si haces lo que amas, estas en la gloria, pero si no es tu caso, busca amar lo que haces o cambia de trabajo en cuanto te sea posible.
Finanzas
La tranquilidad financiera es indispensable para una vida plena. No gastes más de lo que ganas; cuando vayas a hacer un gasto piensa realmente si es algo que necesitas y si lo dudas, no lo hagas.
Espiritualidad
La vida espiritual no es solamente rezar; puedes encontrar tu camino espiritual a través de la meditación, ayudando a otras personas o haciendo servicio para tu comunidad.
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Cuando tu vida está en balance, tu cuerpo regresa a su balance.
Pues nunca lo había pensado así y efectivamente, no tengo equilibrio
Es muy bueno momento para buscarlo, abrazo
Muchas gracias Renata por todo lo que compartis !!! Es de mucha ayuda !!!
Es un gusto, beso
Gracias, Renata, ver desde ese enfoque integral la nutrición, los hábitos de vida y la espiritualidad cambi la visión y la vida; debería de ser obvio, sin embargo no lo ha sido. Agradezco en todo lo que vale el esfuerzo, la dedicación y la voluntad de brindarnos el fruto tu experiencia y tus conocimientos, es una labor muy noble y loable. ¡Gracias Infinitas!
Gracias!!! y a todos nos pasa que no lo vemos así porque nos han enseñado que el cuerpo no tiene nada que ver con la mente o con la espiritualidad, y como dices, ya que lo vemos nos damos cuenta de que es ilógico separar las partes del todo.
Beso
Que hermosas palabras!!
Muy ciertas
Gracias por compartir tu conocimiento y tus vivencias
Gracias por hacerme recordar cosas básicas para mi vida, en verdad lo valoro 😊
Un placer!! beso
Así es Renata, que importante mantener en armonía todas las áreas de nuestra vida. Pero aveces no nos damos cuenta, hasta que un ángel como tú nos lo dice.
Gracias por todo lo que nos das.
Qué linda, como dices, yo sólo te recuerdo lo que ya sabes, por eso es importante que leamos artículos como este, escuchemos podcasts, veamos programas de TV y demás cosas que nutran nuestra mente y nos recuerden lo que ya sabemos y que algunas veces olvidamos, beso
Muy interesantes todos los puntos expuestos aquí , gracias por tu generosidad al instruirnos para mejorar nuestra salud y calidad de vida , saludos
Es un gusto poder ayudar un poco, beso
Excelente reflexión o enseñanza de vida.
Ahora con 61 años estoy logrando equilibrio en mi vida.
Me ayudo, con ejercicio, alimentación y terapia.
Paso a paso.
Gracias usted a sido de mucha ayuda en mi camino. Bendiciones.
Me da mucho los grandes cambios que tienes en este camino de bienestar, eres muy linda querida Nidian, besos.
hola , ese es el panorama ideal !
pero realmente es muy complicado, el trabajo nos absorbe 10 horas, queda poco tiempo para alinear el resto de las actividades..pero bueno, con esfuerzo y compromiso se puede lograr.
Gracias, saludos desde Chihuahua 👍
Claro, poco a poco podemos lograr los cambios de bienestar, muchas veces las actividades que tenemos día a día nos limitan a hacer ciertos cambios, sin embargo, recuerda que es importante cuidar tu salud para continuar con tus labores.