Rutina para empezar tu día.

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:11 octubre, 2022
Categoría de la entrada:Tips / tips-meditación
Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Escribe 5 cosas por las que estés agradecida. Medita 10 minutos para bajar el estrés. Activa tu cuerpo por 30 minutos. Toma un vaso de…

Continuar leyendo

5 básicos de la meditación

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:11 octubre, 2022
Categoría de la entrada:Tips / tips-meditación
Comentarios de la entrada:Sin comentarios

La intención: Antes de meditar ten clara cual es tu motivación para hacerlo hoy. Relájate: Entre más relajada estés, más beneficios vas a obtener. Medita…

Continuar leyendo

Controla la ansiedad.

Autor de la entrada:Renata
Publicación de la entrada:11 octubre, 2022
Categoría de la entrada:Tips / tips-meditación / Tips-vida-plena
Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Objetivo: que desarrolles la habilidad para mantener el enfoque en tu respiración por el mayor tiempo posible viviendo en el momento presente. Siéntate cómodamente sin…

Continuar leyendo