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Grasa saturada mitos y realidades

Grasa saturada mitos y realidades

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:25 noviembre, 2018
  • Categoría de la entrada:Alimentación
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

La grasa saturada es la más controversial de la grasas y la más estudiada por sus efectos en la salud.  Las organizaciones de salud siguen sin…

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La nutrición perfecta

La nutrición perfecta

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:11 noviembre, 2018
  • Categoría de la entrada:Alimentación / Control de Peso
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Los nutrientes que necesita nuestro cuerpo no están sólo en nuestro plato. No somos un cuerpo que sólo necesita comer; somos más que sólo cuerpo…

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La dieta de la no dieta, recupera tu poder personal

La dieta de la no dieta, recupera tu poder personal

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:4 noviembre, 2018
  • Categoría de la entrada:Control de Peso
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Marc David, fundador del instituto de la psicología de la alimentación, creó este concepto que adopté como parte de la filosofía de Bienestar Infinito. Cuando…

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Créelo, Siéntelo, Lógralo
renata@bienestarinfinito.com
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⁣
⏰ Tu cuerpo tiene un ritmo biológico único Tu ⏰ Tu cuerpo tiene un ritmo biológico único

Tu cuerpo opera en ritmos biológicos precisos que afectan tu metabolismo, energía y antojos. Tu reloj interno de 24 horas controla las hormonas que regulan el hambre, la digestión y el almacenamiento de grasa.

☀️ Aprovecha el momento óptimo para tu metabolismo

Tu metabolismo alcanza su punto máximo por la mañana, y la sensibilidad a la insulina es óptima para que tu cuerpo procese mejor los carbohidratos. Es un momento ideal para nutrir tu cuerpo con alimentos saludables y energizantes.

🌃 La noche es para la desintoxicación y la regeneración

Entre 1 y 2 am, tu hígado trabaja en desintoxicar y regenerar. Cenar tarde o consumir alcohol puede interferir con este proceso, lo que puede elevar tus niveles de cortisol y promover la inflamación. Asegúrate de cenar temprano y limitar el consumo de alcohol para permitir que tu cuerpo se recupere.

🌞 Equilibra tu ritmo biológico

Exponerte al sol en la mañana y reducir la exposición a la luz azul por la noche puede ayudar a equilibrar tu producción de melatonina. Esto puede mejorar la calidad de tu sueño y aumentar tu energía y enfoque durante el día.

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🤯 Por Qué Ya No Funciona Lo De Antes 💫 Si 🤯 Por Qué Ya No Funciona Lo De Antes

💫 Si Quieres Saber Cómo Activar La Quema De Grasa De Tu Cuerpo Las 24 Horas ¡Comiendo Más! Y Sin Hacer Dietas...

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💭 ¿El problema es tu cuerpo o cómo te hablas? 💭 ¿El problema es tu cuerpo o cómo te hablas?

Tu cuerpo no es tu enemigo, el verdadero obstáculo es el diálogo interno que has normalizado y que te está saboteando. 🌟

🚫 Rompe con los patrones negativos

Frases como "Estoy gorda, no tengo fuerza de voluntad" son programaciones que tu cerebro toma como órdenes y refuerzan un patrón negativo. 🤯

🍞️ Los pensamientos negativos disparan el estrés

Cuando te dices "No puedo dejar el pan", estás entrando a tu cerebro para que así sea. Los pensamientos negativos sobre tu cuerpo disparan la producción del cortisol, la hormona del estrés. 😬

💪 Cambia tu diálogo interno

Aprende a hablarte de manera positiva y amable. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. 🌈

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Nuestro cuerpo no es una máquina, es un ecosistem Nuestro cuerpo no es una máquina, es un ecosistema
🌟 Después de los 35: Un nuevo capítulo Despu 🌟 Después de los 35: Un nuevo capítulo

Después de los 35, tu cuerpo cambia, pero tú puedes cambiar con él. 🌈

💪 Cuida tu cuerpo

La fuerza muscular es clave para mantener tu metabolismo activo y sentirte fuerte y segura. 🏋️‍♀️

🥗 Come para vivir

No se trata de contar calorías, sino de nutrir tu cuerpo con alimentos saludables y deliciosos. 🍎

💆‍♀️ Prioriza tu bienestar

La hidratación y el sueño son fundamentales para tu salud y bienestar. Aprende a escuchar a tu cuerpo y a cuidarte. 😌

🍴 Disfruta de la comida

La relación con la comida es importante. Aprende a disfrutar de la comida y a comer de manera consciente. 🍴

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🥰 Existe el envejecimiento saludable 💫 Si Q 🥰 Existe el envejecimiento saludable

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¿Sabes qué significa esto? Kuchisabishii 🤔 E ¿Sabes qué significa esto? Kuchisabishii 🤔

Es una palabra japonesa que describe una sensación muy específica: comer no porque tengas hambre, sino porque tu boca se siente solitaria o aburrida 😋

Kuchisabishii es uno de esos términos japoneses que expresan con precisión una experiencia humana. ¿Alguna vez has sentido que necesitas comer algo solo porque sí, sin tener hambre? 🤷‍♀️

Esta palabra nos hace reflexionar sobre la relación que tenemos con la comida y cómo a veces la usamos para satisfacer necesidades emocionales más que físicas 🍴

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🎧 Audiolibros, ¿sí o no? 💫 Si Quieres Sab 🎧 Audiolibros, ¿sí o no?

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