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Alimentos para bajar la grasa visceral

Alimentos para bajar la grasa visceral

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:22 julio, 2021
  • Categoría de la entrada:Tips / Tips Alimentación
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Brócoli Lentejas Alcachofa Chícharos Pera Frutos rojos Semillas de chía Linaza

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Sanando mi relación con la comida

Sanando mi relación con la comida

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:19 julio, 2021
  • Categoría de la entrada:Alimentación
  • Comentarios de la entrada:10 comentarios

Comer es una experiencia muy íntima. La comida que comemos se convierte en lo que somos.   Y cómo nos relacionamos con la comida, es…

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Alimentos para tratar el hígado graso

Alimentos para tratar el hígado graso

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:10 junio, 2021
  • Categoría de la entrada:Tips / Tips Alimentación
  • Comentarios de la entrada:2 comentarios

Alimentos fermentados Alcachofa Espárragos Brócoli Germinado de brócoli Nabo Manzana Germinado de rábano Pepino Puerro

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💭 ¿El problema es tu cuerpo o cómo te hablas? 💭 ¿El problema es tu cuerpo o cómo te hablas?

Tu cuerpo no es tu enemigo, el verdadero obstáculo es el diálogo interno que has normalizado y que te está saboteando. 🌟

🚫 Rompe con los patrones negativos

Frases como "Estoy gorda, no tengo fuerza de voluntad" son programaciones que tu cerebro toma como órdenes y refuerzan un patrón negativo. 🤯

🍞️ Los pensamientos negativos disparan el estrés

Cuando te dices "No puedo dejar el pan", estás entrando a tu cerebro para que así sea. Los pensamientos negativos sobre tu cuerpo disparan la producción del cortisol, la hormona del estrés. 😬

💪 Cambia tu diálogo interno

Aprende a hablarte de manera positiva y amable. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. 🌈

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Nuestro cuerpo no es una máquina, es un ecosistem Nuestro cuerpo no es una máquina, es un ecosistema
🌟 Después de los 35: Un nuevo capítulo Despu 🌟 Después de los 35: Un nuevo capítulo

Después de los 35, tu cuerpo cambia, pero tú puedes cambiar con él. 🌈

💪 Cuida tu cuerpo

La fuerza muscular es clave para mantener tu metabolismo activo y sentirte fuerte y segura. 🏋️‍♀️

🥗 Come para vivir

No se trata de contar calorías, sino de nutrir tu cuerpo con alimentos saludables y deliciosos. 🍎

💆‍♀️ Prioriza tu bienestar

La hidratación y el sueño son fundamentales para tu salud y bienestar. Aprende a escuchar a tu cuerpo y a cuidarte. 😌

🍴 Disfruta de la comida

La relación con la comida es importante. Aprende a disfrutar de la comida y a comer de manera consciente. 🍴

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¿Sabes qué significa esto? Kuchisabishii 🤔 E ¿Sabes qué significa esto? Kuchisabishii 🤔

Es una palabra japonesa que describe una sensación muy específica: comer no porque tengas hambre, sino porque tu boca se siente solitaria o aburrida 😋

Kuchisabishii es uno de esos términos japoneses que expresan con precisión una experiencia humana. ¿Alguna vez has sentido que necesitas comer algo solo porque sí, sin tener hambre? 🤷‍♀️

Esta palabra nos hace reflexionar sobre la relación que tenemos con la comida y cómo a veces la usamos para satisfacer necesidades emocionales más que físicas 🍴

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¡Mejora tu Energía y Bienestar! 🌞 Evita Produ ¡Mejora tu Energía y Bienestar! 🌞
Evita Productos Bajos en Grasa 🚫
Los productos bajos en grasa a menudo pierden sabor, lo que lleva a los fabricantes a añadir azúcar para mejorar su palatabilidad. Esto puede tener un impacto negativo en tu salud, especialmente si buscas mantener un peso saludable y mejorar tu energía. Opta por alimentos naturales y equilibrados. 🍎

Respeta tus Horarios de Sueño 😴
Dormir bien es esencial para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades. La falta de sueño puede llevar a inflamación y problemas de salud a largo plazo. Asegúrate de descansar adecuadamente cada noche. 🌙

Practica la Respiración y la Meditación 🙏
Tomar pausas para respirar y meditar puede mejorar significativamente tu bienestar y energía. Estas prácticas ayudan a reducir el estrés y a mejorar tu salud mental. 🌿

Alimenta tus Bacterias Buenas 🦠
En lugar de seguir dietas restrictivas, céntrate en alimentar las bacterias buenas de tu intestino con alimentos ricos en fibra y nutrientes. Esto puede mejorar tu digestión y bienestar general. Come alimentos fermentados y variados para apoyar tu salud intestinal. 🥗

¡Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia! 🌈

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