El estrés crónico es la epidemia de nuestra época con esta meditación baja el estrés en 10 minutos.
Cuando nos damos cuenta del daño que hace el estrés, es nuestra obligación hacer todo lo posible para reducirlo.
Cuando nos estresamos el cuerpo libera cortisol, en condiciones normales el cortisol nos ayuda a salvar la vida ante la amenaza de lo que nos haya causado el estrés, y naturalmente el nivel de esta hormona baja cuando la causa del estrés ya no representa una amenaza.
Es decir, si estamos en un edificio que se está incendiando el cortisol y las demás hormonas que se activan con el estrés, nos ayudan a salvar la vida. Nos agudizan la mente para enfocarnos en las posibles rutas de salida, hacen que la sangre se aleja de la piel y así si nos lastimamos no nos vamos a desangrar con facilidad
También se encargan de que se “cierren” el sistema digestivo, el reproductivo y demás sistemas que no son indispensables para sobrevivir; de esta forma no consumen la energía que se necesita para salvar la vida. La sangre se va a las extremidades para que tengamos fuerza para correr o cargar lo que nos estorbe en la salida, etcétera.
Nuestro cuerpo está perfectamente diseñado para salvar la vida.
Una vez que salimos del edificio sanos y salvos el nivel de cortisol empieza a bajar, la sangre se redistribuye por todos los órganos y nuestro cuerpo empieza a entrar de nuevo en perfecto balance, hasta aquí todo es maravilloso; el problema es cuando el estrés no baja.
Nuestro cuerpo reacciona con la misma química ante el estrés de estar adentro de un edificio en llamas, o el que nos produce el que nos esté persiguiendo un toro de lidia o el que nos provoca el tener que entregar un reporte de trabajo en 2 horas cuando no tenemos tiempo para hacerlo.
Para el cuerpo estrés es estrés sin importar si el origen es real o no; y ante el estrés responde siempre con la misma química.
Con estrés crónico el cuerpo no deja de producir cortisol y no estamos diseñados para tener niveles altos de cortisol circulando por muchas horas.
Cuando el cortisol es mucho el cuerpo se empieza a envenenar.
Los síntomas de este envenenamiento o del estrés crónico van desde depresión, ansiedad y manos sudorosas, hasta enfermedades autoinmunes, cáncer o un infarto.
El estrés produce inflamación, y ésta es es el origen de más del 90% de las enfermedades.
Es por esto que bajar el estrés es indispensable para poder vivir una vida sana.
Esta es una de las mejores meditaciones para bajar el estrés en 10 minutos; te invito a que la hagas a cualquier hora del día.
Te recomiendo que uses audífonos pues el sonido del fondo no se escucha sin usarlos.
Si tienes problema para ver el reproductor de audio da click AQUI.
Gracias 🤗 Olga
Beso Olga!
Me encanto , gracias por tu generosidad , saludos
Me da mucho gusto, beso
Gracias por compartir tus conocimientos…me encantó la meditación!!!!
Qué bueno!! hazla todos los días y vas a notar cambios increíbles en tu vida, beso
Muy rico !!!
qué bueno!! disfrútala todos los días y te vas a asombrar, abrazo
Wow… Quie rico de verdad… y se puede sentir un cambio que no se como expresar… gracias… tratare de tener presente esta meditación una vez al día y en momentos de tencion …. Muchas gracias por ayudarme a sentir y hacer una diferencia….
Un gusto! sí hazla cada vez que puedas y vas a notar mejoras increíbles en tu vida. beso
Hermosa experiencia, gracias, bendiciones infinitas
Qué bueno que lo disfrutaste, beso
Gracias!! La haré todos los días,
Besos.
Gracias, gracias, gracias… Me encanto esta actividad, nunca había hecho algo así. Gracias mil.
Qué bueno!! la meditación es increíble, este ejercicio te conecta contigo misma y si lo sigues haciendo vas a ver resultados increíbles en tu vida, hazlo diario y vas a verlos, beso
¡Mil gracias, Renata! justo lo que necesitaba. 🙂
Gracias Renata, esta fue mi primera experiencia con la meditación y me encanto, me haz regalado 10 minutos de calma y paz total, gracias por compartir!
Qué bueno! ahora sigue! hazla 10 minutos todos los días y vas a ver cómo cambia tu vida, beso
Gracias !!!!
Fue muy relajante, lo repetire a diario.
Muy bien!! esa es la idea y te vas a sentir de maravilla ❤️❤️, beso
me gusto la meditacion
Qué bueno!! la puedes hacer todos los días, beso
gracias Renata ,hoy me pude concentrar muy bien con est meditacion y se siente una gran relajacion
Sí, es maravillosa, yo la hago diario! beso