¿Por qué la culpa engorda?
Si te culpas:
- Te estresas.
- Comes de más.
- Tomas malas decisiones de alimentación.
- Acumulas más grasa.
¿Y si comí de más?
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No te culpes ni te juzgues.
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La próxima vez que comas relájate, respira profundo y escucha a tu cuerpo.
Hola Renata por más que no como harinas , azúcares , edulcorantes ni carbohidratos no logro bajar de peso y eso me frustra , sé que eso stresa con lo cual sube el cortisol , hago ejercicio no mucho porque me estoy recuperando de un accidente muy grave y aun con fisioterapia. voy con el módulo 1 y me gusta volver a repetir la lectura y así pasar al otro . Quizás mi ansiedad más el trabajo en un país problemático a ésto se suma una familia tóxica ( estoy divorciada y mis hijas responden al padre es cómo si no tuvieran madre) insiden aunque no lo crea , en mi inconsciente está . Gracias Renata por haber llegado a mi vida. un abrazo enorme desde Argentina Tucumán
Qué bella, y sí tienes razón, con estrés, bajar de peso es casi imposible. Sigue con el programa y si necesitas ayuda escríbeme y nos ponemos de acuerdo para una llamada, beso