Si comes con culpa o te sientes culpable por haber comido, te estás programando para subir de peso.

¿Qué pasa cuando nos culpamos? ——– NOS ESTRÉSAMOS.

• Con estrés comemos de más.
• Con estrés tomamos malas decisiones de alimentación.
• Con estrés acumulamos más grasa.

¿Y si comí de más?

• No te culpes ni te juzgues.
• La próxima vez que comas relájate, respira profundo y escucha tu cuerpo.
• Si comes relajada, ni comes de más, ni tomas malas decisiones de alimentación.