Causas:

• Estrés, ansiedad, depresión.
• Condición médica.
• Cambios de horarios o ambiente.
• Malos hábitos de sueño.

Combatelo:

• Medita para bajar el estrés.
• Cena 3 horas antes de ir a dormir.
• Despierta a la misma hora siempre.
• No consumas cafeína después de las 4 de la tarde.