- Disfrútala entra, en su forma original.
- Está llena de fibra que se digiere lentamente por lo que la glucosa en sangre se mantiene estable.
- Contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y micronutrientes esenciales.
- Diversos estudios han concluido que consumirlas disminuye el riesgo de contraer varias enfermedades.
- Ayuda a bajar de peso ya que caloría por caloría sacian más que otros alimentos.
- Idealmente como sólo un tipo de fruta a la vez.
- No las consumas en jugo; ni aunque sea natural. Al quitarle la fibra, el azúcar se absorbe inmediatamente y sube mucho el nivel de glucosa en la sangre.
- No las combines con otros alimentos.
Fruta la perfecta comida rápida