El ayuno intermitente es un estilo de vida que te puede servir para bajar de peso o para vivir con buena salud. No es para todas las personas, pero son tantos sus beneficios que vale la pena saber si es para ti.
Escucha aquí los beneficios del ayuno intermitente y aprende a hacerlo.
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Gracias
Muy buena información, me parece muy importante. Gracias
Un gusto, gracias
Súper interesante. Yo ya estoy haciendo el ayuno inteemitente16/8 , lo hago de lunes a viernes . Tb hago ejercicios en ayunas. Mi ventana de alimentación es desde las 10 de la mñn hasta las 6 de la tarde. He perdido ya 10 kg de peso. Al inicio cuesta un poco pero luego se hace un hábito. Muchísimas gracias por tu ayuna constante y compartir tus conocimientos.
Al principio hay que darle tiempo al cuerpo para que se ajuste, una vez que lo hace, te sientes de maravilla y le das la oportunidad de soltar lo que no necesita. beso
Me encanto , muchas gracias tenía muchas dudas, claro que lo comparto gracias Renata!!❤
Gracias!! beso
Cómo saber cuánto es 1200 ó 1600 calorías
Eso no es importante, las calorías sólo sirven para darte una idea, lo importante es que siempre sean de calidad, beso
Hola, recién comenzaré el ayuno intermitente, para empezar estará bien hacerlo de lunes a viernes? O me sugieres otra opción. Grcs
Está perfecto de lunes a viernes, sólo asegúrate de comer MUY bien en tu ventana de alimentación y de escuchar a tu cuerpo. Nunca te debes sentir mal ni tener hambre, beso
Muy buena información. Hago ayuno intermitente y me he sentido mucho mas liviana y desinchada. Habia leído pero como tu lo informas es fantastico. Gracias Renata
Un placer! el ayuno es una maravilla!! beso
Mil gracias.. Super la información.. Muy útil.. Un abrazo
Abrazo!
Me ha servido y mucho! Suelo hacer entre 12 a 16hs de ayuno todos los días, dejé muchísimo la azucar y voy dos o tres veces al gimnasio por semana. Y me siento mucho menos cansado que antes. Ya han pasado más de 4 meses y todo ha sido pregresivo. Muchas gracias, desde Argentina.
Qué bien! y así va a seguir, mejor cada día, el ayuno es maravilloso para el cuerpo y la mente, felicidades!