Tips estrés

Insomnio
Insmonio.

Insomnio

Causas: Estrés, ansiedad, depresión.Condición médica.Cambios de horarios o ambiente.Malos hábitos de sueño. Combatelo: Medita para bajar el estrés.Cena 3 horas antes de ir a dormir.Despierta…

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Calmantes para el estrés
Calmantes para el estrés.

Calmantes para el estrés

Cuerpo: Dormir bien.Hacer ejercicio.Un baño caliente. Mente: Leer un libro.escuchar música.Escribir. Alma: Meditar.Agradecer.Respirar profundo.

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