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Episodio 16: Cuida tu intestino y mejora tu vida.

Episodio 16: Cuida tu intestino y mejora tu vida.

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:3 agosto, 2018
  • Categoría de la entrada:Podcast

El 80% de las personas tenemos el intestino más permeable de lo que debe de ser, este problema causa desde inflamación al comer e intolerancias…

Continuar leyendo Episodio 16: Cuida tu intestino y mejora tu vida.
Episodio 15: 80% de las personas tienen este problema y no lo saben.

Episodio 15: 80% de las personas tienen este problema y no lo saben.

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:28 julio, 2018
  • Categoría de la entrada:Podcast

El Síndrome del intestino permeable es un problema tan común como peligroso.  Si no se atiende nos puede llevar hasta a desarrollar una enfermedad autoinmune.…

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Episodio 14: 7 respuestas para empezar a bajar de peso.

Episodio 14: 7 respuestas para empezar a bajar de peso.

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:20 julio, 2018
  • Categoría de la entrada:Podcast

Cuando decides que quieres bajar de peso, ¿empiezas directamente con una dieta y te asombras porque los resultados son muy pobres?.  Esto tiene una explicación, para…

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⁣
✨ 𝑻𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒍𝒆𝒗𝒂 ✨ 𝑻𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒍𝒆𝒗𝒂𝒔. 💚

🌿 Tu cuerpo no está fallando, está respondiendo a la forma en la que has vivido. Y cuando comienzas a cambiar tus hábitos, tu descanso, tu alimentación y la manera en la que te hablas, también puedes transformar tu bienestar.

💚 No necesitas odiarte para cambiar, ni castigarte para cuidarte. La culpa no te ayuda a avanzar; aprender a escucharte, aceptarte y asumir tu responsabilidad desde el amor puede marcar la diferencia.

✨ Recuerda: aceptarte no significa resignarte. Significa reconocer dónde estás hoy y decidir cómo quieres cuidar de ti a partir de ahora.

🌸 Tu cuerpo no es tu enemigo. Merece cuidado, paciencia y amor en cada etapa de tu camino.

💌 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué pequeño hábito puedes comenzar hoy para cuidar de ti? 

#BienestarInfinito #AmorPropio #HábitosSaludables #SaludIntegral #EnamórateDeTuCuerpo
🥑 𝑵𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒄𝒖á𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒂𝒔 𝒂𝒚𝒖𝒏𝒂𝒔… ¡𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊é𝒏 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕 🥑 𝑵𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒄𝒖á𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒂𝒔 𝒂𝒚𝒖𝒏𝒂𝒔… ¡𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊é𝒏 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒄ó𝒎𝒐 𝒍𝒐 𝒓𝒐𝒎𝒑𝒆𝒔! ⏰

🍞 Tu primera comida influye en tu respuesta de glucosa. Por eso, en lugar de consumir solo jugo, fruta o cereales, procura combinar proteína, fibra y grasas saludables para favorecer una respuesta más estable.

💚 Recuerda: no se trata de temerle a los carbohidratos, sino de aprender a combinar tus alimentos según tus necesidades.

👇 ¿Qué sueles comer para romper tu ayuno? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 💬
🌿 𝟱 𝑯á𝒃𝒊𝒕𝒐𝒔 “𝑳𝒐𝒄𝒐𝒔” 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝑬𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒖 𝑩𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕 🌿 𝟱 𝑯á𝒃𝒊𝒕𝒐𝒔 “𝑳𝒐𝒄𝒐𝒔” 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝑬𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒖 𝑩𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 💚✨

☀️ A veces, los pequeños cambios en tu rutina pueden ayudarte a sentirte mejor física y emocionalmente.

🌱 Conecta con la naturaleza, agradece tus alimentos, cuida tu descanso y dedica tiempo a visualizar tus metas. ¡Tu bienestar también se construye con pequeños hábitos diarios!

💚 Recuerda: no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de encontrar lo que funciona para ti.

👇 ¿Cuál de estos hábitos te gustaría incorporar a tu rutina? ¡Te leo en los comentarios! 💬✨
🌿 𝑯𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒂𝒚𝒖𝒏𝒐, 𝒑𝒆𝒓𝒐 ¿𝒗𝒊𝒗𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒂𝒅𝒂? 😰 🧠 El estr 🌿 𝑯𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒂𝒚𝒖𝒏𝒐, 𝒑𝒆𝒓𝒐 ¿𝒗𝒊𝒗𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒂𝒅𝒂? 😰

🧠 El estrés y los ayunos prolongados pueden influir en tu respuesta hormonal. Si además vives bajo presión constante, es importante prestar atención a las señales de tu cuerpo.

💚 El ayuno es una herramienta, no una obligación. Su efecto depende de cómo lo practicas, de tus necesidades y de tu bienestar.

✨ Cuidar tu metabolismo también significa cuidar tu descanso, tu alimentación y tu tranquilidad.

👇 ¿Has notado que el estrés afecta tus hábitos o tus resultados? ¡Te leo en los comentarios! 💬
✨ 𝑳𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒂𝒅𝒊𝒆 𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝑶𝒛𝒆𝒎𝒑𝒊𝒄 ✨ 💉 Bajar de p ✨ 𝑳𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒂𝒅𝒊𝒆 𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝑶𝒛𝒆𝒎𝒑𝒊𝒄 ✨

💉 Bajar de peso rápidamente puede parecer la solución, pero ¿conoces lo que hay detrás de estos medicamentos?

🧠 Desde la pérdida de masa muscular hasta el efecto rebote y la relación emocional con la comida, hay aspectos que necesitas conocer antes de tomar una decisión.

💚 Sin satanizar ni promover, hablemos de lo que dice la evidencia y de la importancia de cuidar tu cuerpo más allá del número en la báscula.

✨ Recuerda: tu salud merece información, acompañamiento profesional y un enfoque integral.

💌 Escribe **AMOR** en los comentarios y te enviaré mi clase gratuita para comenzar a comprender tu relación con la comida.

💬 Cuéntame, ¿has utilizado alguno de estos medicamentos o has considerado hacerlo?
☕ 𝑻𝒖 𝒄𝒂𝒇é 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒔𝒊𝒆𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒕𝒖 𝒂𝒚 ☕ 𝑻𝒖 𝒄𝒂𝒇é 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒔𝒊𝒆𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒕𝒖 𝒂𝒚𝒖𝒏𝒐 😳

⏰ Llevas meses haciendo ayuno, pero ¿sabías que lo que agregas a tu café puede marcar la diferencia?

☕ Café solo, sin añadidos: generalmente no rompe el ayuno. Pero si le agregas leche, crema, azúcar o colágeno, aportas nutrientes y calorías que pueden interrumpirlo.

💚 No se trata de dejar tu café, sino de aprender a tomar decisiones informadas para alcanzar tus objetivos.

👇 ¿Cómo tomas tu café por las mañanas? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 💬
🌞 𝟱 𝗘𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗠𝗮𝘁𝘂𝘁𝗶𝗻𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗙𝗿𝗲𝗻𝗮𝗻 𝘁𝘂 𝗤𝘂𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮 🌞 𝟱 𝗘𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗠𝗮𝘁𝘂𝘁𝗶𝗻𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗙𝗿𝗲𝗻𝗮𝗻 𝘁𝘂 𝗤𝘂𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮 🔥

💚 ¡Pequeños hábitos pueden hacer la diferencia! Desde cómo comienzas tu mañana hasta lo que eliges desayunar, tus decisiones influyen en tu bienestar metabólico.

✨ Desliza y descubre qué hábitos puedes mejorar para cuidar tu cuerpo.

👇 ¿Cuál de estos errores cometes con más frecuencia? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 💬
𝑵𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒏𝒂𝒅𝒂 𝒚 𝒕𝒖 𝒈𝒍𝒖𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒆𝒔𝒕á 𝒂𝒍𝒕𝒂 😳 🩸 ¿Cómo 𝑵𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒏𝒂𝒅𝒂 𝒚 𝒕𝒖 𝒈𝒍𝒖𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒆𝒔𝒕á 𝒂𝒍𝒕𝒂 😳

🩸 ¿Cómo es posible? Tu hígado libera glucosa durante la noche y, al amanecer, tus niveles pueden aumentar. 🌅

🧠 Si tienes resistencia a la insulina, la glucosa puede tener dificultades para entrar a las células.

💚 No siempre se trata de lo que cenaste, sino de cómo responde tu cuerpo. ¡Conocerlo es el primer paso para cuidarte! ✨

👇 ¿Te ha pasado que despiertas con la glucosa alta? ¡Cuéntamelo en los comentarios y comparte esta publicación con alguien que necesite saberlo! 💬❤️
𝟑 𝐇𝐎𝐑𝐌𝐎𝐍𝐀𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄𝐂𝐈𝐃𝐄𝐍 𝐒𝐈 𝐀𝐃𝐄𝐋𝐆𝐀𝐙𝐀𝐒 𝐎 𝐍𝐎 🧠 ¿Sient 𝟑 𝐇𝐎𝐑𝐌𝐎𝐍𝐀𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄𝐂𝐈𝐃𝐄𝐍 𝐒𝐈 𝐀𝐃𝐄𝐋𝐆𝐀𝐙𝐀𝐒 𝐎 𝐍𝐎

🧠 ¿Sientes que haces todo bien y aun así no logras bajar de peso?

✨ No todo se trata de comer menos y moverte más. Hay hormonas que influyen muchísimo en cómo tu cuerpo regula el hambre, la energía y el almacenamiento de grasa.

🔥 En este video te explico 3 hormonas que tienen un papel importante:

1️⃣ Insulina: relacionada con la forma en que tu cuerpo utiliza y almacena la energía.

2️⃣ Leptina: participa en la regulación del hambre y la sensación de saciedad.

3️⃣ Cortisol: la hormona del estrés, que puede influir en el sueño, el hambre y la acumulación de grasa.

💚 La clave no está en buscar la perfección, sino en entender cómo funciona tu cuerpo y construir hábitos que puedas mantener.

✨ Si quieres aprender más sobre cómo regular estas hormonas de forma real y sostenible, escribe 24 HORAS en los comentarios y recibe acceso a la clase gratis.
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