Causas: Estrés, ansiedad, depresión.Condición médica.Cambios de horarios o ambiente.Malos hábitos de sueño. Combatelo: Medita para bajar el estrés.Cena 3 horas antes de ir a dormir.Despierta…
Cuerpo: Dormir bien.Hacer ejercicio.Un baño caliente. Mente: Leer un libro.escuchar música.Escribir. Alma: Meditar.Agradecer.Respirar profundo.
Cuando consumimos más calorías de las que quemamos subimos de peso. Entonces para bajar de peso, ¿la solución será solamente comer menos y moverse más?…