¿Inflamación?
Come menos alimentos procesados.Relájate al comer.Come despacio.Incluye más fibra en tus comidas.No comas azúcar en exceso.Muévete todos los días.Duerme 8 horas diarias.
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¿Inflamación?
¿Estás estancada en un peso?
Cambia el ejercicio que haces: Haz algo que te encante a hacer.Disfruta de tu comida: si lo que comes no te gusta vas a comer…
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¿Estás estancada en un peso?
Ejercicio ¿cardio o peso?
CARDIOVASCULAR: Favorece la circulación.Mejora la salud mental.Reduce el estrés.Aumenta la energía.Duermes mejor. DE PESO: Tonifica los músculos.Favorece a la coordinación y balance.Reduce el estrés.Mejora la…
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Ejercicio ¿cardio o peso?
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