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Autor: Renata

El autor ha escrito 735 artículos
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  3. Página 201
Aprende qué comer para bajar de peso.

Aprende qué comer para bajar de peso.

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:14 julio, 2019
  • Categoría de la entrada:Control de Peso
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Lo que nos hace subir de peso no es la comida, es el desbalance hormonal que nos causan algunos tipos de comida.  El sobrepeso y…

Continuar leyendo Aprende qué comer para bajar de peso.
Cómo bajar de peso sin hacer dieta.

Cómo bajar de peso sin hacer dieta.

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:7 julio, 2019
  • Categoría de la entrada:Control de Peso
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

El 98% o más de las personas que bajan de peso con una dieta vuelven a subir los kilos bajados en poco tiempo.  Si las…

Continuar leyendo Cómo bajar de peso sin hacer dieta.
Tú también puedes bajar de peso sin sufrir.

Tú también puedes bajar de peso sin sufrir.

  • Autor de la entrada:Renata
  • Publicación de la entrada:23 junio, 2019
  • Categoría de la entrada:Control de Peso
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

Dieta, ejercicio, masajes dolorosos, inyecciones de sustancias extrañas, pastillas, cirugías y mil cosas más, forman parte de las locuras que hacemos para bajar de peso. …

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⁣
💭 ¿El problema es tu cuerpo o cómo te hablas? 💭 ¿El problema es tu cuerpo o cómo te hablas?

Tu cuerpo no es tu enemigo, el verdadero obstáculo es el diálogo interno que has normalizado y que te está saboteando. 🌟

🚫 Rompe con los patrones negativos

Frases como "Estoy gorda, no tengo fuerza de voluntad" son programaciones que tu cerebro toma como órdenes y refuerzan un patrón negativo. 🤯

🍞️ Los pensamientos negativos disparan el estrés

Cuando te dices "No puedo dejar el pan", estás entrando a tu cerebro para que así sea. Los pensamientos negativos sobre tu cuerpo disparan la producción del cortisol, la hormona del estrés. 😬

💪 Cambia tu diálogo interno

Aprende a hablarte de manera positiva y amable. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. 🌈

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Nuestro cuerpo no es una máquina, es un ecosistem Nuestro cuerpo no es una máquina, es un ecosistema
🌟 Después de los 35: Un nuevo capítulo Despu 🌟 Después de los 35: Un nuevo capítulo

Después de los 35, tu cuerpo cambia, pero tú puedes cambiar con él. 🌈

💪 Cuida tu cuerpo

La fuerza muscular es clave para mantener tu metabolismo activo y sentirte fuerte y segura. 🏋️‍♀️

🥗 Come para vivir

No se trata de contar calorías, sino de nutrir tu cuerpo con alimentos saludables y deliciosos. 🍎

💆‍♀️ Prioriza tu bienestar

La hidratación y el sueño son fundamentales para tu salud y bienestar. Aprende a escuchar a tu cuerpo y a cuidarte. 😌

🍴 Disfruta de la comida

La relación con la comida es importante. Aprende a disfrutar de la comida y a comer de manera consciente. 🍴

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🥰 Existe el envejecimiento saludable 💫 Si Q 🥰 Existe el envejecimiento saludable

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¿Sabes qué significa esto? Kuchisabishii 🤔 E ¿Sabes qué significa esto? Kuchisabishii 🤔

Es una palabra japonesa que describe una sensación muy específica: comer no porque tengas hambre, sino porque tu boca se siente solitaria o aburrida 😋

Kuchisabishii es uno de esos términos japoneses que expresan con precisión una experiencia humana. ¿Alguna vez has sentido que necesitas comer algo solo porque sí, sin tener hambre? 🤷‍♀️

Esta palabra nos hace reflexionar sobre la relación que tenemos con la comida y cómo a veces la usamos para satisfacer necesidades emocionales más que físicas 🍴

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¡Mejora tu Energía y Bienestar! 🌞 Evita Produ ¡Mejora tu Energía y Bienestar! 🌞
Evita Productos Bajos en Grasa 🚫
Los productos bajos en grasa a menudo pierden sabor, lo que lleva a los fabricantes a añadir azúcar para mejorar su palatabilidad. Esto puede tener un impacto negativo en tu salud, especialmente si buscas mantener un peso saludable y mejorar tu energía. Opta por alimentos naturales y equilibrados. 🍎

Respeta tus Horarios de Sueño 😴
Dormir bien es esencial para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades. La falta de sueño puede llevar a inflamación y problemas de salud a largo plazo. Asegúrate de descansar adecuadamente cada noche. 🌙

Practica la Respiración y la Meditación 🙏
Tomar pausas para respirar y meditar puede mejorar significativamente tu bienestar y energía. Estas prácticas ayudan a reducir el estrés y a mejorar tu salud mental. 🌿

Alimenta tus Bacterias Buenas 🦠
En lugar de seguir dietas restrictivas, céntrate en alimentar las bacterias buenas de tu intestino con alimentos ricos en fibra y nutrientes. Esto puede mejorar tu digestión y bienestar general. Come alimentos fermentados y variados para apoyar tu salud intestinal. 🥗

¡Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia! 🌈

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🧠 El Poder del Cuidado Mental 💫 Si Quieres 🧠 El Poder del Cuidado Mental

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