Ajusta tu ritmo circadiano:

• Sal al sol 2 horas al día.
• Despierta con la luz del sol.
• No uses electrónicos en la noche.
• Duerme 8 horas todos los días.
• Evita la luz artificial dentro de tu casa.
• Duérmete temprano.

Cuando respetas tu ritmo circadiano, balanceas tu metabolismo.