- Respira tranquilamente varias veces antes, durante y después de tu comida.
- Inhala en 5 tiempos, sostén 5 tiempos y exhala en 5.
- Come lentamente disfrutando cada bocado con tus 5 sentidos.
- Pon tu atención en tu estómago y deja de comer cuando ya no sientas hambre en el estómago.
Activa tu estado metabólico